Vločky a co jste o nich možná (ne)věděli?

Vločky a co jste o nich možná (ne)věděli? 

Když se řekne vločky, většina lidí si většinou vybaví snídani a vločky ovesné. Proč také ne, vločkové kaše jsou skvělé jako snídaně, mají spoustu pozitiv. Jsou rychle připravené, zasytí, dodají energii a zdraví prospěšné látky, jsou lehce stravitelné. Lze je upravovat na stovky různých způsobů.

V každém případě vločky potřebují dostatek tekutiny a času, anebo tekutiny a tepla. Tedy buď je můžete zalít vodou případně mlékem a nechat dostatečně dlouho, aby mohly tekutinu vsáknout, ideálně přes noc. Ráno jen dochutit a sníst.
Anebo nechat vločky přejít varem. Pozor, od hrnce ani hnout, vločky totiž rády vzkypí a utíkají z hrnce. Použijte vždy vetší kastrol, lepší bude širší a nižší. Jakmile začnou bublat a houstnout, snižte teplotu a míchejte. Nechte pobublávat do požadované konzistence. Odstavte a můžete servírovat.

K finální úpravě použijte cokoli, co máte rádi. Zkoušejte a kombinujte. Nebo si v klidu vychutnejte klasiku jako je čokoláda, džem, skořice, med, ovoce, oříšky a semínka, kakao, máslo, jogurt, rozinky, mandle, a další.

Vločky ale nemusíte jíst pouze k snídani. Výborně se hodí před jakýmkoliv sportovním výkonem. Pokud jdete cvičit a potřebujete se předem najíst, udělejte si kaši. Připravte si zdravé svačiny do skleniček. Vyzkoušejte je i dětem do školy nebo před odpoledním kroužkem.

Vhodné jsou i v době nemoci, nezatěžují zbytečně organizmus těžkým trávením a zároveň dodají potřebné živiny, jen opatrně s dochucováním.

Vločky obecně jsou velmi zdravé. Obsahují bílkoviny, sacharidy, nenasycené mastné kyseliny, slizové látky, vitamíny. Snižují krevní tlak, cholesterol, působí blahodárně na nervovou soustavu, posilují imunitní systém. Jsou vhodné i při trávicích obtížích, mají blahodárný vliv na žaludek i střeva.

Díky obsahu vlákniny vločky podporují peristaltiku střev. Jsou tedy vhodné i při různých detoxikačních kůrách a dietních opatřeních.

Vybírat můžete z mnoha možností. Nejznámější a také je nejsnáze k dostání jsou vločky ovesné.  Seženete snad v každé prodejně potravin a supermarketu. Mohou být hrubě nebo jemně mleté.

Pokud však chcete změnu, nebo ještě lépe, více hledíte na kvalitu potravin, navštivte prodejnu zdravé výživy. Tady je nabídka mnohem pestřejší.
Seženete například vločky bez lepku, vločky v BIO kvalitě, nebo vločky s klíčky. Oblíbené jsou i vločky pohankové nebo rýžové, které střídejte s jahelnými vločkami, špaldovými a žitnými, výjimkou nejsou ani vločky sójové. Pokud se nechcete zdržovat mícháním vlastní kombinace, kupte si vločky ve směsi.

Pozor si dejte pouze na jejich skladování. Díky tukům, které obsahují mohou žluknout. Hlídejte si datum spotřeby.

Vločky jsou prostě pro naše tělo zdravé, pomáhají nám udržet se ve formě, nejen fyzické, ale i psychické, musíte je však konzumovat pravidelně
Zkuste je zařadit do vašeho denního jídelníčku a vytvořit pro ně stálé místo. Stačí, když je přisypete do svých běžných receptů. Začněte jednou hrstí a sami uvidíte.

Tady pár tipů, kam s nimi:

o do karbanátků nebo sekané
o k zahuštění polévky a omáček
o do bramboráků
o do lívanců
o do domácího chleba a pečiva, nebo jako posypku
o do drobenky na buchtu
o do vánočního cukroví
o do misky vašemu psímu miláčkovi
o do sušenek
o do crumbelu
o Ke svačině, připravte si vločky večer do sklenice s víčkem, ochuťte a nechte přes noc v lednici.

A pár skoro-receptů:

o Osmahněte vločky na pánvi a smíchejte s vajíčky.
o Opražte je na másle, zakápněte medem a kapkou citrónu a přidejte do těsta na bábovku, muffiny, nebo jiné sladké dobroty.
o Opražte je na pánvi smíchejte s medem, citrónem a oříšky, vložte do vydlabaných jablek a zapečte.
o Osmahněte na pánvi, přidejte semínka, osolte, opepřete dle chuti a máte zdravé slané mlsání.
o Opečte je nasucho na pánvi a posypte s nimi jablečný závin.
o Zapečte je udělejte si domácí granolu nebo müsli tyčky.
o Udělejte palačinky – vločky přes noc namočte do mléka, rozmixujte tyčovým mixérem, přidejte vejce, případně ještě mléko a smažte na pánvi. Můžete vyzkoušet i slanou variantu.


Určitě jsme nevyjmenovali všechny možnosti.
Pokud máte vy svoje oblíbené tipy, rady nebo recepty, budeme rádi, když se s námi o ně podělíte.
Pošlete nám je na mail objednavky@bio-natural.cz

 

A tady … naše oblíbená kaše :-)

Potřebujete ovesné vločky jemně mleté a rýžové mléko.
Ovesné vločky jemné

Do hrnce (ideálně mnohem většího, než je chystané množství kaše) nalijte rýžové mléko a přiveďte k varu. Můžete osladit, ale díky nasládlé chuti rýžového mléka není ani potřeba.

Přisypte ovesné vločky a hned začněte míchat. Nikam neutíkejte, směs rychle vzkypí. Snižte teplotu a nechte probublávat až do požadované konzistence.

Ovesné vločky jemné

 Hotovou kaši rozdělte do misek nebo hlubokých talířů a ozdobte dle chuti. My zdobili strouhanou čokoládou 70 %, směsí semínek a rozinkami.

Ovesné kaše z ovesných vloček

 Dobrou chuť.

Váš tým BIO-Natural

Související produkty
Country Life Ovesné vločky jemné BIO 500g
Skladem 3 ks
38,00 Kč

Oves je velmi bohatý na fosfor, železo (více než maso) a vitamin B1. Nejvíce zastoupenou živinou v ovsu jsou sacharidy, ...

PROVITA Vločky ovesné  s klíčky jemné 300g
Skladem > 5 ks
14,20 Kč
ovesné vločky jemné jsou ideální k přípravě kaše
Country Life Vločky rýžové BIO 250g
Skladem > 5 ks
33,90 Kč
Rýžové vločky se vyrábějí z celozrnné rýže. Uchovávají si většinu cenných látek – sacharidy, rostlinné bílkoviny, nenasy...
Country Life  Vločky jáhlové BIO 250g
Skladem > 5 ks
30,30 Kč

Jáhly jsou cenným zdrojem zejména sacharidů, ale i bílkovin a tuků. Jsou bohaté na hořčík, fosfor, železo a kyselinu kře...

NATURAL Ovesné vločky jemné s klíčky 500g
Očekáváme naskladnění
20,90 Kč

NATURAL Ovesné vločky jemné bez lepku 500g
Skladem > 5 ks
36,90 Kč
Ovesné vločky bezlepkové s klíčky jsou vynikající a rychlou volbou na přípravu domácí snídaňové kaše.
Country Life Vločky žitné BIO 250g
Skladem 5 ks
17,00 Kč
Lahodné vločky v biokvalitě.
Country Life Vločky ovesné BIO 500g
Skladem > 5 ks
32,00 Kč

Oves je velmi bohatý na fosfor, železo (více než maso) a vitamin B1. Nejvíce zastoupenou živinou v ovsu jsou sacharidy, ...

Country Life Vločky ječné BIO 250g
Skladem 5 ks
19,90 Kč

Ječmen v jakékoliv formě – čištěné celé zrno, vločky, kroupy, celozrnná mouka a sladové zrno – snižuje hladinu cholester...

Country Life Vločky špaldové BIO 250g
Skladem > 5 ks
27,90 Kč

Pšenice špalda je prastará obilovina, která nebyla šlechtěna, tudíž si zachovala velké množství cenných látek. Obsahuje ...

COUNTRY LIFE Vločky sójové BIO 250g
Skladem > 5 ks
31,90 Kč

Sójové vločky se skvěle hodí jako doplněk k ostatním vločkám. Pokrm obohatíte o bílkoviny. Můžete je také přidat do do k...

Country Life Vločky amarantové BIO 250g
Skladem 3 ks
36,00 Kč

Amarant, u nás znám také pod jménem laskavec, řadíme mezi takzvané pseudoobloviny. Má lehce oříškovou chuť. Vločky jsou ...

Country Life Vločky pohankové BIO 250g
Skladem > 5 ks
35,60 Kč
Pohankové vločky se získávají tak, že se zrno pohanky navlhčí v páře a pak se lisuje. Pohanka je vysoce nutričně a diete...
Country Life Vločky ovesné jemné 500g
Skladem > 5 ks
23,10 Kč

Nejvíce zastoupenou živinou v ovsu jsou sacharidy, které se díky struktuře zrna lehce asimilují a pomalu vstřebávají. Ov...

NATURAL Ovesné vločky bez lepku celé 500g
Skladem > 5 ks
36,90 Kč
Bezlepkové ovesné vločky s klíčky jsou vhodné na výrobu granoly, kaše či snídaňové směsi.
PRO-BIO Vločky pohankové BIO 250g
Skladem > 5 ks
37,70 Kč
Pohankové vločky jsou vhodné na přípravu polévek, kaší, müsli či karbenátků.
PRO-BIO Ovesné vločky bezlepkové 250g
Skladem > 5 ks
29,40 Kč
Bezlepkové ovesné vločky v kvalitě BIO.
PRO-BIO Vločky špaldové BIO 250g
Skladem > 5 ks
28,80 Kč

Pšenice špalda je prastará obilovina, která nebyla šlechtěna, tudíž si zachovala velké množství cenných látek. Obsahuje ...

PRO-BIO Ječné vločky BIO 250g
Skladem > 5 ks
18,00 Kč
ječné vločky si zachovávají většinu cenných látek - sacharidy, rostlinné bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny, minerál...
PRO-BIO Ovesné vločky jemné BIO 500g
Skladem > 5 ks
35,40 Kč

Oves je velmi bohatý na fosfor, železo (více než maso) a vitamin B1. Nejvíce zastoupenou živinou v ovsu jsou sacharidy, ...

PROVITA Vločky jahelné 300g
Očekáváme naskladnění
26,90 Kč


    Dáváme poštovné zdarma

    Vyberte si u nás dobroty alespoň za 1000 Kč a poštovné máte ZDARMA.


    Máme rádi ekologii
    Planetu se snažíme zahlcovat nejméně, jak to jenom jde. Využíváme pouze opakovaně použitelné obaly, takže ŽÁDNE nové.


    Víme, co prodáváme
    Potraviny, které v e-shopu nabízíme, sami dobře známe. Vaříme z nich a máme je rádi.


    Nabízíme pouze kvalitu
    Nesaháme hned tak po něčem. Chceme pro vás jen to nejlepší a dodavatele i výrobky si pečlivě vybíráme.


    Máme fajn ceny
    Naše práce nás naplňuje, proto chceme být nadále co nejvíc cenově dostupní pro každého z vás.